Aprenda a Meditar
- Descrição
- Currículo
- FAQ
- Revisões
Aprenda a Meditar é voltado para todos que desejam e buscam uma vida mais saudável e tranquila.
Focado no Mindfulnes – Atenção Plena – o este curso te ensina a estar no presente, fazendo você se desligar do piloto-automático para sentir o prazer e a alegria do aqui e agora.
Aprenderá a exercitar a paciência, primeiramente consigo mesmo e logo com os demais. Foco também na consciência, o que é facilmente perdida devido às atribulações de nosso cotidiano, que te trará uma visão e percepção melhor de você mesmo, do que você está sentindo no momento, para que, se for necessário, tomar a decisão correta e agir de acordo com cada situação.
Boa meditação!
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Cansado de Estar Estressado?A meditação é uma abordagem para treinar a mente, semelhante à maneira como treinamos o corpo. Mas muitas técnicas de meditação existem - então, como você aprende a meditar?
"Na tradição budista, a palavra 'meditação' é equivalente a uma palavra como 'esportes' nos Estados Unidos. É uma família de atividades, não uma única coisa", disse Richard J. Davidson, Ph.D., diretor do laboratório de neurociência da Universidade de Wisconsin ao The New York Times. E diferentes práticas de meditação exigem diferentes habilidades mentais.
É extremamente difícil para um iniciante se sentar por horas e pensar em nada ou ter uma "mente vazia". Kauma oferece ferramentas de mediação para iniciantes, para ajudá-lo nesse processo inicial. Em geral, a maneira mais fácil de começar a meditar é concentrando-se na respiração - um exemplo de uma das abordagens mais comuns à meditação: a concentração.
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Como Funciona Este Curso?
Breve expicação de como vai funcionar este curso, que é 100% focado na sua melhora e bem-estar. Kauma é um programa dinâmico, onde atualizações de diversos tipos de conteúdo serão introduzidos periodicamente.
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O Que é Meditação?
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De Onde Vem a Meditação?
Você já se perguntou de onde vem a Meditação? Nesta aula ensino de onde vem, como foi criada e para quê foi criada.
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Principais Benefícios
Você ficará surpreso com a quantidade de benefícios que esta prática traz, melhor ainda, você vai sentir em sua própria pele, dia após dia, prática após prática.
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Meditação e Mindfulness
Nesta aula veremos a diferença entre Meditação e Mindfulness, conceitos facilmente confundidos e pouco compreendidos. Entenderemos porque nossa prática de Meditação se classifica como Mindfulness.
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O Que Precisa Para Começar?
Nesta aula prática, explico tudo o que é necessário para começar com sua prática de Meditação.
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Qual a Melhor Hora do Dia Para Meditar?
Uma dúvida muito frequente é de que horas devemos executar nossa prática? Aqui nesta aula, explico com detalhes a melhor hora do dia para a prática da Meditação.
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Quanto Tempo Deve Durar uma Sessão?
Aqui abordo o tema do tempo, pois varia muito de acordo com a disponibilidade e vontade naquele momento de praticar. Você pode praticar desde 1 minuto até 8 horas de Meditação, fica completamenta ao seu critério.
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Devo Sentar de Pernas Cruzadas?
A posição na hora da Meditação é algo que requer uma certa atenção, pois como estamos em constante uso da respiração como pilar, é muito importante que a mesma flua sem nenhum tipo de obstrução, e para isso a posição ao se sentar para Meditar é determinante para isso ocorrer da maneira mais natural possível.
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O Que é um Mantra?
Explicação simples e prática sobre o que vem a ser um Mantra e se é necessário para a prática da Meditação.
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Deveria Usar Música?
Qual a melhor opção na hora de Meditar? Usar músicas calmas, suaves ou Mantras? Aqui te mostro o que vai te ajudar e bastante na sua prática
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O Que Acontece Quando eu Medito?
Você já se perguntou, a nível biológico, o que aconte antes, durante e depois da Meditação? Aqui nesta aula te mostro o que acontece em seu corpo, comprovado cientificamente.
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Tenho Que me Concentrar?
Muitas vezes nossas mentes vão vagar, e isso é completamente normal. A perda da concentração ocorre muito facilmente, não somente durante a prática da Meditação, mas na vida cotidiana também. Por isso a importância do Mindfulness - Atenção Plena -, não somente em nossas práticas, mas principalmente em nosso dia a dia.
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Como Aprendo a Meditar?
Preparados? Então comecemos com nossas práticas guiadas, o modo mais fácil de introduzir a Meditação em sua vida.
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Sons Binaurais - Porque escolhi essa música.
Breve explicação do porquê eu ter escolhido a música Theta de 7Hz para essa seção de Meditação, com temas de extrema importância que exigiam um diferencial na melodia escolhida.
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Diminuindo o Stress
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O Presente - Acalmando a Ansiedade
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Redirecionando a Atenção - Acalmando a Dor
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Entendendo o Desafio do Sono
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Não Reação - Sensação Corporal
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Praticando Gratidão
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Definindo a Auto-Estima
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Desbloqueando a Felicidade
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Consciência
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Quebrando Hábitos - Geral
Esta série, quebrando hábitos, vem ao encontro daquelas pessoas que buscam uma forma alternativa de quebrar seus hábitos de uma forma mais natural e tranquila, unindo o poder da Meditação com força de vontade, você terá resultados incríveis.
528 Hz é essencial para a geometria dos círculos e espirais consistentes com a estruturação do DNA e a reestruturação hidrosônica. A evidência sugere que 528 Hz tem o potencial de afetar os aglomerados de água celular e remover impurezas para prevenir doenças e enfermidades.
Quando falamos sobre os benefícios das frequências de Solfeggio, frequentemente falamos em termos de seus efeitos espirituais, psicológicos e outros efeitos não materiais. Mas alguns tons, principalmente 528 Hz, também têm significado físico e biológico.
Na verdade, 528 Hz se tornou sinônimo de alcance e reparo dos próprios blocos de construção biológicos de nosso ser - nossas células e DNA.
Embora a ciência moderna tenha demorado a realizar pesquisas nessa área, existem evidências de como 528 Hz pode impactar e beneficiar nosso DNA.
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Quebrando Hábitos - Roer Unhas
528 Hz é essencial para a geometria dos círculos e espirais consistentes com a estruturação do DNA e a reestruturação hidrosônica. A evidência sugere que 528 Hz tem o potencial de afetar os aglomerados de água celular e remover impurezas para prevenir doenças e enfermidades.
Quando falamos sobre os benefícios das frequências de Solfeggio, frequentemente falamos em termos de seus efeitos espirituais, psicológicos e outros efeitos não materiais. Mas alguns tons, principalmente 528 Hz, também têm significado físico e biológico.
Na verdade, 528 Hz se tornou sinônimo de alcance e reparo dos próprios blocos de construção biológicos de nosso ser - nossas células e DNA.
Embora a ciência moderna tenha demorado a realizar pesquisas nessa área, existem evidências de como 528 Hz pode impactar e beneficiar nosso DNA.
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Quebrando Hábitos - Comer Demais
528 Hz é essencial para a geometria dos círculos e espirais consistentes com a estruturação do DNA e a reestruturação hidrosônica. A evidência sugere que 528 Hz tem o potencial de afetar os aglomerados de água celular e remover impurezas para prevenir doenças e enfermidades.
Quando falamos sobre os benefícios das frequências de Solfeggio, frequentemente falamos em termos de seus efeitos espirituais, psicológicos e outros efeitos não materiais. Mas alguns tons, principalmente 528 Hz, também têm significado físico e biológico.
Na verdade, 528 Hz se tornou sinônimo de alcance e reparo dos próprios blocos de construção biológicos de nosso ser - nossas células e DNA.
Embora a ciência moderna tenha demorado a realizar pesquisas nessa área, existem evidências de como 528 Hz pode impactar e beneficiar nosso DNA.
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Quebrando Hábitos - Fumar
528 Hz é essencial para a geometria dos círculos e espirais consistentes com a estruturação do DNA e a reestruturação hidrosônica. A evidência sugere que 528 Hz tem o potencial de afetar os aglomerados de água celular e remover impurezas para prevenir doenças e enfermidades.
Quando falamos sobre os benefícios das frequências de Solfeggio, frequentemente falamos em termos de seus efeitos espirituais, psicológicos e outros efeitos não materiais. Mas alguns tons, principalmente 528 Hz, também têm significado físico e biológico.
Na verdade, 528 Hz se tornou sinônimo de alcance e reparo dos próprios blocos de construção biológicos de nosso ser - nossas células e DNA.
Embora a ciência moderna tenha demorado a realizar pesquisas nessa área, existem evidências de como 528 Hz pode impactar e beneficiar nosso DNA.
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Quebrando Hábitos - Uso Exagerado da Tecnologia
