Elimine a Procrastinação: Aumente sua Produtividade + eBook
- Descrição
- Currículo
- FAQ
- Revisões
#1 Ebook Extra: Versão COMPLETA em PDF do curso Elimine a Procrastinação: Aumente sua Produtividade ( 70 páginas )
#2 Curso Extra: Curso Estratégias Práticas para Aumentar sua Produtividade ( +13 aulas )
#3 Curso Extra: Curso Técnica Pomodoro: Dobre sua Produtividade ( +32 aulas )
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Se você tem a sensação de que as 24 horas do seu dia não são suficientes para fazer tudo o que você precisa, se você está sempre atrasado, não consegue dar conta dos seus compromissos, se não consegue arranjar um tempinho para se divertir nem dar atenção à sua família, e se você quer terminar as coisas que você começa e parar de procrastinar, esse treinamento definitivamente é para você.
Você vai descobrir nas aulas deste curso que, ao contrário do que a maioria das pessoas pensa, o processo para se tornar mais produtivo não depende de métodos complexos de gerenciamento do tempo que complicam mais do que ajudam.
O grande “segredo” da produtividade, que na verdade não tem nada de secreto, é aplicar pequenas mudanças na forma de planejar seus objetivos, e de executar suas tarefas de forma organizada, respeitando o impacto que cada uma delas vai causar na sua vida.
Você vai aprender a focar nas coisas certas e eliminar tudo aquilo que atrapalha seu desempenho e impede você de evoluir.
Esqueça a ideia de encontrar um super sistema, ou método milagroso que vai resolver seus problemas num instante. Isso simplesmente não existe. E talvez, no fundo você já saiba disso, só não admitiu ainda. Você precisa entender que quanto mais simples for o seu sistema de gestão de tarefas, maior será a chance de você realmente aplicá-lo no seu dia a dia.
Se tornar uma pessoa mais produtiva e conseguir aproveitar melhor a vida é uma questão de escolha. E nesse curso, com um pouco de empenho e disciplina você vai aprender a:
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Pensar de forma mais produtiva
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Preparar seu corpo e sua mente para ter mais energia e disposição
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Eliminar as distrações que só te atrapalham e consomem seu tempo
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Descobrir o que é importante e eliminar o que não é
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Formular metas detalhadas e criar um plano de ação
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Criar novos hábitos e corrigir os vícios
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Planejar seus projetos de forma mais inteligente
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Descobrir como simplificar seus objetivos
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Definir metas e ações específicas
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Organizar seu ambiente de trabalho ou estudo
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Criar novos hábitos de forma simples
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Eliminar distrações físicas e digitais
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Organizar e priorizar suas atividades
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Aprimorar sua capacidade de concentração
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Lidar com tarefas entediantes
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entre várias outras estratégias
Não existe nenhuma exigência para fazer esse curso, pois qualquer pessoa é perfeitamente capaz de se tornar mais produtiva desde que se comprometa a aplicar as lições do curso.
As dicas que você vai ver aqui estão totalmente FOCADAS EM AUMENTAR E MELHORAR seus níveis de planejamento, foco e ação.
Você vai conhecer algumas soluções para resolver seus problemas decorrentes da falta de tempo, e ainda mais importante do que isso, você vai aprender a criar suas próprias soluções.
E você pode aprender tudo isso quando e onde você quiser, acessando o curso do seu computador, tablete ou smartphone. Além disso, você tem 30 dias de garantia, ou seja, se por qualquer motivo você não gostar do curso é você pode solicitar o reembolso
Clique no botão fazer este curso para descobrir como Eliminar a Procrastinação e se Tornar mais Produtivo.
Nos vemos no curso, até lá!
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1O que você vai ver neste cursoVídeo Aula
Este curso está dividido em 6 módulos, e nesta aula veremos uma breve descrição dos assuntos de cada um dos módulos.
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2Bem-vindo!Vídeo Aula
Seja Bem Vindo!
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3Os recursos para a produtividadeVídeo Aula
Recursos são todos os meios utilizados para se alcançar determinado objetivo. A produtividade é alcançada através do uso de 7 recursos básicos: energia, atenção, conhecimento, ferramentas, recursos humanos, recursos financeiros e tempo.
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4Identificando seus pontos cegosVídeo Aula
Independentemente do que você precise fazer, sempre vão existir pontos fracos que vão limitar sua produtividade.
E uma das metas que você precisa alcançar para aumentar sua produtividade é identificar esses pontos fracos para poder eliminá-los.
Um ponto fraco, muitas vezes é um pequeno detalhe dentro do processo, e que acaba passando desapercebido, mesmo sendo de extrema importância. -
5O jogo das desculpasVídeo Aula
Sempre que deixamos de fazer alguma coisa, nos sentimos culpados, e como é muito difícil lidar com nossas próprias faltas, acabamos inventando uma desculpa para confortar a nós mesmos.
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6Introdução à procrastinaçãoVídeo Aula
A procrastinação pode ser definida como o ato de adiar uma ação ou um projeto. Algumas pesquisas indicam que cerca de 75% das pessoas adiam ao menos uma tarefa por dia.
Todos nós procrastinamos em algum momento. É normal as vezes, por estar cansado ou desmotivado, que você adie uma tarefa ou outra. O problema é quando isso começa a acontecer com muita frequência.
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7Qual seu nível de procrastinação?Texto
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8Superando a procrastinaçãoVídeo Aula
O primeiro passo para você superar a procrastinação e começar a agir de forma eficiente é admitir que você procrastina. É necessário que você seja sincero consigo mesmo. Vencer a procrastinação não acontece do dia para a noite, procrastinar é um hábito que se forma ao longo do tempo, e como todo hábito, ele precisa de um certo tempo para ser modificado.
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9Lidando com o perfeccionismoVídeo Aula
O perfeccionismo é um conjunto de padrões de pensamentos, ou crenças, que fazem você pensar que aquilo que faz e produz não tem qualidade nem valor.
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10Algumas palavras sobre multitarefaVídeo Aula
Um dos maiores motivos que leva as pessoas a tentarem a multitarefa como forma de adiantarem seus trabalhos é a alta carga de atividades. Controlar o impulso da multitarefa começa com o planejamento criterioso das suas tarefas. Não adianta saber o que deve ser feito, é importante que você defina o que deve ser feito primeiro.
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11Aprendendo a dizer "não"Vídeo Aula
Se você diz sim, quando na verdade gostaria de dizer não, você não está priorizando seus objetivos, está colocando as metas de outras pessoas à frente das suas. O seu tempo passa a valer menos se estiver sempre disponível para todos que pedirem alguma coisa a você.
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12Força de vontade e determinaçãoVídeo Aula
Todas as pessoas que conseguem realizar mais e alcançar seus objetivos têm um ponto em comum. Mesmo cada pessoa sendo diferente fisicamente, com níveis educacionais diferentes, e morando em lugares diferentes, o ponto em comum entre todas elas é a força de vontade.
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13Alimentação produtivaVídeo Aula
A alimentação produtiva se refere aos alimentos que de alguma forma contribuem para uma maior performance cerebral e física. Ou seja, uma alimentação produtiva é aquela em que a dieta seja baseada principalmente em alimentos que contenham nutrientes que ajudem o corpo e principalmente o cérebro a trabalharem melhor.
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14Como se alimentar bemVídeo Aula
Quanto mais variada e completa for a sua dieta, mais energia e disposição você terá para realizar suas atividades. Nessa aula veremos como conseguir isso de forma simples e prática.
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15Como ter uma boa noite de sonoVídeo Aula
O sono afeta diretamente sua capacidade de trabalhar bem. Sendo assim, a falta de sono pode limitar ou prejudicar os resultados que você alcança durante o dia, por isso dormir bem é fundamental para aumentar o seu aproveitamento.
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16Adicionando disposição ao seu diaVídeo Aula
Nessa aula você vai ver estratégias simples para começar a se exercitar hoje mesmo, e não importa se você acha que não tem tempo para isso, lembra que você está fazendo esse curso exatamente para fazer o que é importante para sua vida, e ser saudável definitivamente é importante.
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17Criando o hábito de se exercitarVídeo Aula
Não há nada que você não possa fazer se conseguir criar o hábito certo, dessa forma, sem um hábito estabelecido, é muito difícil que você consiga prosseguir com qualquer prática que necessite de constância para gerar resultados relevantes, e a prática de exercícios físicos é um exemplo disso.
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18Introdução à meditaçãoVídeo Aula
A meditação oferece vários benefícios ao corpo e à mente. Alguns estudos têm mostrado que o nível de relaxamento obtido durante a meditação é mais profundo do que o sono. E quanto melhor é o seu relaxamento, maior a sua disposição.
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19Estabelecendo limitesVídeo Aula
Eliminar e simplificar sua vida não significa ter uma vida vazia, uma vida mais ou menos. Na realidade, quando você elimina tarefas e simplifica as que restam, sobra muito mais recursos para focar sua atenção e conseguir realizações muito mais significativas.
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20A arte de fazer o que é importanteVídeo Aula
Saber direcionar seu foco para o que é importante e que realmente vai lhe trazer resultados é um princípio básico da produtividade. Ter consciência de que você não tem que fazer tudo o que aparece na sua frente pode ser o detalhe que fará toda a diferença.
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21O modelo EDT - Eliminar/Diminuir/TerceirizarVídeo AulaO modelo EDT consiste em 3 etapas (eliminar, diminuir e terceirizar) que podem aumentar seu nível de produtividade quase que instantaneamente.
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22Eliminando as distraçõesVídeo Aula
Você não pode se concentrar e agir de forma produtiva se não criar as condições adequadas para ser produtivo. Para usar seu potencial de produtividade você precisa de um ambiente livre de distrações.
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23A Lei de ParkinsonVídeo Aula
Todos nós podemos fazer as coisas em menos tempo do que já fazemos, só precisamos mudar nossa mentalidade e trabalhar esse ponto.
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24O princípio da Dose Mínima Eficaz - DMEVídeo Aula
A Dose mínima eficaz é um conceito simples, poderoso e que pode ser aplicado em qualquer área da sua vida para descobrir o que realmente deve receber mais foco e atenção.
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25Conceituando projetosVídeo Aula
Quando se pensa em ser mais produtivo, o que se espera na realidade é poder concluir os projetos da melhor forma possível. E se você não consegue acompanhar o desenvolvimento do seu projeto, é muito provável que você se perca durante o caminho.
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26Formulando suas metasVídeo Aula
Uma meta bem formulada não garante apenas que seu projeto possa ser acompanhado, como também, garante que as ações tenham coerência, grudando um bloco no outro, de forma que sua parede seja bem firme.
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27Gerenciando projetos: Plano de açãoVídeo Aula
O plano de ação define as atividades a serem feitas e descreve as ações de curto, médio e longo prazos que precisam ser realizadas.
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28Organizando e priorizando tarefasVídeo Aula
Só podemos gerenciar nosso tempo e nos tornar mais produtivos, se soubermos priorizar o que é importante, ao invés de desperdiçar nosso tempo com as urgências que não param de aparecer.
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29O Princípio de ParetoVídeo Aula
Encontre as atividades quem mais te dão resultados, e procure uma forma de investir a maior parte do seu tempo nelas, assim você vai conseguir potencializar seus resultados fazendo cada vez menos coisas.
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30Trabalhando em blocos de tempoVídeo Aula
Trabalhar com blocos de tempo ajuda a organizar as tarefas e manter o fluxo de produtividade.
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31A técnica do PomodoroVídeo Aula
A técnica do Pomodoro ajuda a manter o foco por períodos determinados de tempo, diminuindo as interrupções e melhorando o desempenho.
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32Criando uma rotina poderosaVídeo Aula
Estabelecer uma rotina diminui a quantidade de decisões que precisa tomar, assim você poupa seu cérebro, tendo maior disposição para fazer decisões importantes.
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33Como são formados os hábitosVídeo Aula
Os hábitos são formados através da repetição. Quando repetimos as mesmas ações nas mesmas condições, nós ensinamos ao nosso cérebro um padrão, que acaba se tornando inconsciente, e com o passar do tempo essa resposta acaba se tornando automática.
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34O Calendário de SeinfeldVídeo Aula
A dificuldade de criar um hábito varia de pessoa para pessoa e também depende do próprio hábito. O Calendário de Seinfeld é um método simples para ajudar na criação de novos hábitos.
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35Criando novos hábitosVídeo Aula
Criar um novo hábito pode ser muito simples, desde que você entenda como o seu cérebro funciona e como criar as condições adequadas.
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36Aumentando seu foco com 'Mind dump'Texto
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37O fator MotivaçãoVídeo Aula
Manter a motivação é um fator fundamental para que a produtividade seja consistente.
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38A Motivação externaVídeo Aula
Nem sempre você vai conseguir se manter sozinho, apenas usando sua motivação e força de vontade. Algumas vezes, você vai precisar de uma ajudinha de fora para conseguir se manter no caminho.
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39Procrastinação positivaVídeo Aula
A procrastinação positiva é uma técnica incrível, que pode aumentar significativamente sua produtividade.
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40Parabéns, você concluiu o curso!Vídeo Aula
Conclusão do curso.
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41Certificado do cursoTexto
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43O que você vai ver neste cursoVídeo Aula
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44Tenha um métodoVídeo Aula
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45Aceite seus limitesVídeo Aula
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46Planejamento: Programe um tempo para planejarVídeo Aula
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47Planejamento: Defina projetos e metas simplesVídeo Aula
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48Planejamento: Defina tarefas específicasVídeo Aula
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49Planejamento: Organize seu espaço de trabalhoVídeo Aula
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50Planejamento: Crie novos hábitosVídeo Aula
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51Planejamento: Elimine as distrações digitaisVídeo Aula
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52Priorização: Focalize as áreas de resultados fundamentaisVídeo Aula
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53Priorização: Escolha o essencialVídeo Aula
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54Priorização: Considere as consequênciasVídeo Aula
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55Priorização: Organize e priorize suas tarefasVídeo Aula