Meditação e Autoconhecimento
- Descrição
- Currículo
- FAQ
- Revisões
Este curso é para você que quer usar a meditação como uma forma de se conhecer e se desenvolver como pessoa.
Tanto se ouve falar que a meditação ajuda as pessoas a diminuírem a ansiedade, o estresse, a depressão e tantas outras coisas… mas de que forma isso acontece?
De uma forma simples e direta, irei apresentar para você o que é meditação, quais seus benefícios, técnicas e dicas de como meditar, que irão fazer você se aprofundar e fortalecer sua prática.
A Meditação também é uma ferramenta na busca pelo Autoconhecimento, para o nosso crescimento e desenvolvimento pessoal. Porém, o Autoconhecimento nem sempre é algo realmente compreendido, e o que nos faz buscar o autoconhecimento, o que nos faz querer controlar a mente e as emoções é a Busca pela Felicidade.
Conteúdo do curso:
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O que é Meditação – Definições
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Como funciona nossa Mente
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Felicidade e Autoconhecimento
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Benefícios da Meditação
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Como Meditar
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Dicas para tornar a Meditação um hábito
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Como guiar meditações
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Meditações Guiadas para download (mp3)
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e outros tópicos
A oportunidade é agora!
Seja muito bem-vindo 😉
Juliana Romera – Yoga Diária
Nota: Você gosta deste curso? Eu ficaria muito grata por você deixar uma avaliação positiva e/ou revisão para que as pessoas se sintam motivadas a participarem 🙂
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1
IntroduçãoNesta primeira aula vamos nos conhecer e saber um pouco mais sobre o que teremos nesse curso.
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2
O que é Meditação?
Trouxe para você algumas definições de meditação de acordo com o dicionário e mestres de Yoga, para nós chegarmos a uma conclusão do que vamos considerar como meditação.
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3
Métodos e Técnicas de Meditação
Vamos conhecer algumas "técnicas de Meditação mais conhecidas, o que cada uma delas considera como meditação e seus pontos em comum.
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4
Funcionamento da Mente
Se a meditação é silenciar a mente, buscar um equilíbrio, um estado interno de paz, precisamos entender como funciona a nossa mente para compreender o melhor caminho para alcançar este estado.
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5
Felicidade
Felicidade é um estado interno de plenitude, nesta aula vamos compreender o que é essa tal Felicidade.
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6
Autoconhecimento
Nesta aula vamos falar sobre Autoconhecimento e o que ele pode nos proporcionar na busca pelo estado de Felicidade.
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7
Qualificação da Mente
Se o que buscamos precisa de uma mente que sabe silenciar, nossa mente precisa de uma preparação. Nesta aula falaremos sobre isso, o que pode qualificar nossa mente para ter esse conhecimento.
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8
Benefícios da Meditação
Nesta aula trouxe inúmeros benefícios que a meditação pode nos proporcionar.
Existem muitas pesquisas científicas sobre Meditação e esses benefícios foram retirados de diversos destes artigos.
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9
Técnicas de Meditação
Nesta aula irei apresentar para você algumas formas da gente praticar meditação.
Podemos meditar focando na respiração, na observação, na contemplação, etc... cada uma tem seus objetivos e suas particularidades, sendo indicadas pera diferentes tipos de pessoas e situações.
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Dicas e Sugestões para tornar a Meditação um hábito
Para a Meditação se tornar um hábito, trouxe algumas dicas para você aplicar e buscar uma disciplina ao praticar.
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Estrutura da Meditação
Apresentei várias técnicas de meditação e dicas de como praticar e nessa aula irei falar sobre a estrutura da meditação, como devemos começar e terminar uma prática.
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Como Guiar Meditações
Esta aula irá te ajudar a guiar meditações, trazendo alguns pontos que você deve estar atento para tornar a meditação guiada uma experiência agradável e eficiente para seu aluno/cliente.
