Vitamines, minéraux, compléments : Boostez énergie et santé
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Vous cherchez à améliorer votre énergie, votre concentration et votre bien-être au quotidien ?
Dans ce cours complet, une pharmacienne experte vous guide à travers tout ce que vous devez savoir sur les vitamines, les minéraux et les compléments alimentaires. Découvrez comment ces éléments essentiels influencent votre énergie, renforcent votre immunité et vous aident à atteindre un bien-être optimal.
Ce que vous apprendrez dans ce cours :
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Les bases des vitamines et minéraux : Comprenez leur rôle crucial dans le bon fonctionnement de votre corps.
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Compléments alimentaires : Apprenez à choisir les bons produits pour répondre à vos besoins spécifiques.
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Boostez votre énergie et vitalité : Découvrez des solutions naturelles pour combattre la fatigue et améliorer votre concentration.
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Renforcez votre système immunitaire : Apprenez quels nutriments sont essentiels pour protéger votre corps.
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Plan d’action personnalisé : Créez votre propre stratégie de supplémentation, adaptée à vos objectifs de santé.
Pourquoi ce cours est fait pour vous :
Que vous soyez fatigué, que vous cherchiez à optimiser vos performances mentales, ou que vous souhaitiez simplement prendre le contrôle de votre santé, ce cours vous fournit les outils nécessaires pour transformer votre quotidien. Vous serez capable de prendre des décisions éclairées sur vos choix alimentaires et de suppléments, en fonction de vos besoins spécifiques.
Pourquoi me faire confiance ?
En tant que pharmacienne, je vous apporte une expertise scientifique et des conseils pratiques basés sur des recherches et des données fiables. Vous bénéficierez d’une approche pragmatique, facile à comprendre et à appliquer dans votre vie de tous les jours.
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Ce qui vous attend dans ce cours :
Des vidéos détaillées et des ressources téléchargeables pour vous accompagner tout au long de votre apprentissage.
Des astuces et conseils pratiques pour maximiser l’efficacité de votre alimentation et de vos suppléments.
Un accès à vie à ce cours, avec des mises à jour régulières pour vous garantir les informations les plus récentes.
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Prêt à commencer ?
Ne laissez pas la fatigue ou le manque de concentration vous empêcher d’atteindre vos objectifs. Rejoignez ce cours dès aujourd’hui et prenez en main votre santé pour un avenir plus énergique, plus sain et plus équilibré !
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Structure des vitamines et minéraux -
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Structure des vitamines -
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La symbolique des lettres
Importance des lettres de alphabet dans les vitamines
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Classification des vitamines
Description des vitamines essentielles. Rôles et particularités physico-chimiques.
Spécificités de la vitamine D et du lien essentielles avec le cholestérol.
Toxicité des vitamines A,D,K et E.
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Structure et caractéristiques des vitamines
Évaluation des connaissances sur la structure et les caractéristiques des vitamines
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Vitamine A: Peau et les Yeux
Vitamine A: rôles, sources , danger. Importance dans la santé de la peau et des yeux.
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8
Vitamine A
Répondre au quizz pour valider le
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Vitamine D: santé des os et immunité
Importance de la vitamine D pour le corps humain.
Précurseur du cholecalciferol et rôle les UVB.
Sources et carences.
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Vitamine D
Réaliser le quizz avant de passer à la session suivante
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Vitamine E, les antioxydant.
Module : La vitamine E, les oméga et les huiles : Bienfaits et utilisation
Dans ce module, nous allons explorer en profondeur la vitamine E, ses multiples indications et son rôle fondamental pour notre santé. Nous débuterons par une analyse de l'importance de cette vitamine, notamment ses fonctions dans le corps humain, et ses propriétés chimiques.
Une attention particulière sera accordée aux conséquences des carences en vitamine E, qui peuvent entraîner des dysfonctionnements neurologiques et immunitaires.Nous examinerons ensuite les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires de la vitamine E.
Un accent sera mis sur la capacité de cette vitamine à neutraliser les radicaux libres, des molécules instables qui endommagent les cellules, conduisant à des maladies chroniques et au vieillissement prématuré.
Nous définirons précisément ce qu'est un antioxydant et son importance pour la protection de notre système cellulaire et la prévention des maladies liées au stress oxydatif.Ensuite, nous élargirons notre réflexion aux acides gras essentiels, en nous concentrant sur les oméga-3, oméga-6 et oméga-9.
Nous discuterons de leurs rôles respectifs dans l'organisme, en soulignant particulièrement l'importance cruciale des oméga-3, qui favorisent la santé cardiovasculaire, réduisent l'inflammation et soutiennent les fonctions cérébrales.
Nous aborderons également l'équilibre entre les oméga-3 et les oméga-6, essentiel pour maintenir une bonne santé.Enfin, nous parlerons des huiles végétales, en explorant leurs diverses propriétés et leur impact sur la santé.
Nous verrons comment bien choisir son huile, en fonction de ses besoins nutritionnels et des types de cuisson. Qu'il s'agisse de l'huile d'olive, de colza ou de tournesol, nous examinerons les meilleures pratiques pour utiliser ces huiles au quotidien, en tenant compte des températures de cuisson et des modes de préparation pour préserver leurs bienfaits.
Ce module vous fournira une compréhension complète de ces éléments essentiels de la nutrition et vous permettra de faire des choix éclairés pour maintenir une alimentation saine et équilibrée.
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Quizz vitamine E
Réaliser le quizz avant de passer au module suivant
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Vitamine K et coagulation.
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Quizz vitamine K
Répondre au quizz avant de passer au prochain module.
