Achevez Une Santé Optimale : Le Guide Complet
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Des techniques scientifiquement prouvées qui permettront de booster la testostérone chez les hommes, d’optimiser l’équilibre hormonal chez les femmes, et de vivre à 100% de ses capacités humaines quelque soit l’âge.
Ce cours vous expliquera en détails comment prendre soin de son corps et de son système endocrinien pour achever une santé optimale et pour vivre dans une peau remplie de sérénité et de bien-être.
Des exercices pratiques seront donnés à la fin de chaque section pour vous rassurer que vous avez bien assimilé les notions de ce cours et que vous êtes sur le bon chemin, vers la poursuite d’une santé optimale.
Cette formation de plus de 13 heures de temps vous guidera pas à pas pour vous apprendre comment:
-Prendre contrôle de son système hormonal
– Personnaliser son régime alimentaire pour achever une santé et des conditions physiques optimales
– Comment s’entrainer en salle de sport par rapport à son âge et à son objectif de santé.
– Comment prendre soin de sa qualité de sommeil pour découvrir les effets thérapeutiques de vivre une journée étant rempli d’énergie et de vigueur…
Beaucoup d’autres techniques que je vais aborder avec vous tout au long de cette formation vous feront passer d’une santé basique à une santé optimale; et donc à un système hormonal qui fonctionne de manière optimale.
Enfin, pour m’assurer que vous êtes sur le bon chemin pour achever une santé optimale, en plus des exercices demandés à la fin de chaque section, je vous ai offert une section BONUS (à la fin de la formation), qui vous fera passer de la théorie à la pratique.
Si vous appliquez seulement 50% des conseils que je vous révèlerai tout au long de cette formation, JE VOUS GARANTIS une seule chose:
– Vous boosterez votre testostérone à des niveaux très élevés si vous êtes un homme (l’hormone masculine par excellence, qui vous procurera un sentiment de bien-être, et augmentera votre énergie pendant le restant de votre vie.)
– Vous favoriserez l’équilibre en œstrogènes si vous êtes une femme (l’hormone qui vous procurera un sentiment de bien-être et une santé optimale jusqu’au restant de votre vie.)
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5Comment manger pour vivre à 100% de ses capacités humainesVídeo Aula
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6IntroductionQuestionário
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7Tout savoir sur les lipidesVídeo Aula
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8Mieux comprendre le rôle des protéinesVídeo Aula
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9Les glucides expliqués en détailsVídeo Aula
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10Six astuces à inclure dans sa diète pour garder ses hormones stablesVídeo Aula
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11LES MACRONUTRIMENTSQuestionário
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12Mon avis sur le véganisme. Bonne ou mauvaise idée ?Vídeo Aula
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13Les aliments végan qui peuvent augmenter la testostéroneVídeo Aula
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14Tout savoir sur les aliments BIOVídeo Aula
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15Les aliments bio bluffeurs à éviterVídeo Aula
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16Évaluez vos connaissances sur les aliments végan et BIOQuestionário
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17Les meilleurs aliments boosters de testostéroneVídeo Aula
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18Les 3 aliments à éliminer complètement de sa vieVídeo Aula
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19D'autres aliments à réduire leur consommationVídeo Aula
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20Quiz sur les aliments boosters de testo/ ceux à éviter.Questionário
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21Les noix à privilégier et ceux à éviterVídeo Aula
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22Les noixQuestionário
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23L'impact de l'alcool sur votre système endocrinienVídeo Aula
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24Rapport entre caféine et testostéroneVídeo Aula
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25Les meilleures alternatives à la caféineVídeo Aula
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26L'importance de boire de l'eau et comment elle pourrait être dangereuseVídeo Aula
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27Quiz sur les boissons les plus consommées par la population mondialeQuestionário
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28Mon avis sur la perte de poidsVídeo Aula
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29Le jeune intermittent. Bonne ou mauvaise idée ?Vídeo Aula
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30La meilleure méthode à respecter pour perdre du poids sainementVídeo Aula
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31La perte de poids/ les régimes hypocaloriquesQuestionário
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32Entrainement aérobie VS/ entrainement à base de poidsVídeo Aula
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33Optimiser ses entrainements de musculation pour sécréter un max de testostéroneVídeo Aula
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34La fréquence d'entrainement idéaleVídeo Aula
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35Les meilleurs exercices pour booster sa testostéroneVídeo Aula
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36L'impact du surentrainement sur votre système hormonalVídeo Aula
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37Récapitulation & astuces de la sectionVídeo Aula
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38Évaluer ses compétencesQuestionário
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39Mieux comprendre ce que signifie "qualité de sommeil"Vídeo Aula
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40Différence entre Qualité et Quantité de sommeilVídeo Aula
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41Comment fonctionne le sommeil paradoxalVídeo Aula
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42Réguler son cycle de sommeil. Est-ce important ?Vídeo Aula
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43Comment décorer sa chambre pour avoir une bonne qualité de sommeilVídeo Aula
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44Mon avis sur les somnifères et les anxiolytiquesVídeo Aula
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45Mon avis sur la "Oura Ring". Utile ou arnaque ?Vídeo Aula
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46Arrêtez de vous réveiller avec ça !Vídeo Aula
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47Évaluez votre sommeil !Questionário
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53L'origine du stressVídeo Aula
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54Le cortisol expliquéVídeo Aula
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55Différence entre "stress" et "eustress"Vídeo Aula
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56Les 3 meilleures techniques pour réduire son stress sur le long termeVídeo Aula
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57Comment l'aspect social peut accentuer le stress et comment y faire faceVídeo Aula
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58Apprendre à gérer ses émotions à l'instant immédiatVídeo Aula
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59Combien êtes-vous doués à gérer votre monde intérieur ?Questionário
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60Ce biohacking va tripler votre testostérone !Vídeo Aula
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61Le pouvoir du touché et des câlinsVídeo Aula
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62La cryothérapie / les bains glacés /et les douches à l'eau froideVídeo Aula
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63S'exposer au soleil. Danger ou bienfaits ?Vídeo Aula
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64Les bénéfices des lunettes jaunes (True Dark Glasses)Vídeo Aula
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65La lumière rouge et ses effets incroyables sur notre testostéroneVídeo Aula
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66Évaluez votre expertise en BIOHACKING !Questionário
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67Comment la posture affecte votre équilibre hormonalVídeo Aula
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68Les meilleures postures à maitriser au quotidienVídeo Aula
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69Les 3 postures à éviterVídeo Aula
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70Comment bien s'assoir/ bien se lever/ bien marcherVídeo Aula
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71Les postures à privilégier et celles à éviter quand on dortVídeo Aula
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72La chiropractie pour améliorer sa posture. Bonne ou mauvaise idée ?Vídeo Aula
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73Leg Wall et postureVídeo Aula
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74D'autres activités pour améliorer sa postureVídeo Aula
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75Ce seul exercice en musculation est indispensable pour améliorer votre posture !Vídeo Aula
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76Quiz sur la posture et sur le langage corporelQuestionário
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77Comment éviter la surconsommation des composantes chimiquesVídeo Aula
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78Les poêles et ustensiles de cuisine à privilégierVídeo Aula
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79Différence entre les douches à l'eau froide et les bains chaudsVídeo Aula
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80L'impact de l'ordinateur portable sur votre testostéroneVídeo Aula
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81Rester assis et inactif pendant longtemps. Comment cela affecte notre santé ?Vídeo Aula
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82Mon avis sur la cigarette et le vapotage (vape)Vídeo Aula
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83Les dangers des protoxydes d'azote (ballons à gaz hilarant)Vídeo Aula
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84Quelques modifications à privilégier dans son quotidienVídeo Aula
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85Les mauvaises habitudes à éviter dans son quotidienVídeo Aula
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86A vous de jouer !Questionário
