Ballet clássico - aula intermediária
- Descrição
- Currículo
- FAQ
- Revisões
Exercícios de barra, centro e barra solo pra quem já pratica ballet clássico, que podem ser feitos em casa ou na academia. Pode ser usado como aula complementar ao trabalho semanal do bailarino ou como manutenção de condicionamento físico e técnica. Pode potencializar resultados e trazer melhoras na técnica de dança pois possibilita que você pratique a qualquer momento que tiver disponibilidade.
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Introdução -
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Warm up
Lembre-se de trabalhar com a meia ponta bem alta empurrando o colo de pé para frente.
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Battement tendu em 1a posição
Lembre-se:
- de arrastar os pés no chão durante os tendus e passar pela meia ponta (trabalhar os dedos durante o movimento).
-de fazer as cabeças
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Plié
Lembre-se:
- de trabalhar o en dehor nos pliés, girando coxas e joelhos para fora
- manter a estabilidade das pernas nos cambrés
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Battement tendu em 5a posição
Lembre-se:
- Fechar bem os pés em 5a posição (aproximá-los)
- de arrastar os pés no chão durante os tendus e passar pela meia ponta (trabalhar os dedos durante o movimento).
- de fazer as cabeças
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Battement jeté
Lembre-se:
- dinâmica nos movimentos (força e cortar/frear)
- en dehor nos envelopés
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Rond jambe
Lembre-se:
- trabalhar o en dehor (rotação de coxas para fora nos movimentos de rond)
- fluidez
- passar rond russo pelo attitude
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Battement fondu
Lembre-se:
- flexionar os dois joelhos juntos e estender os dois juntos
- sustentar perna na última posição
- juntar bem as pernas no souteni
- desenhar um mini círculo no rond en l'air
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Battement frappé
Lembre-se:
- dinâmica do movimento (cortar)
- arrastar ponta do pé no chão, quando fizer em flex
- manter a estabilidade da coxa nos laterais e cerrés
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Rond jambe en l'air
Nessa aula fazemos exercícios para rond jambe en l'air, grand rond jambe en l'air e battement lent.
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Adágio
Lembre-se:
- Arrastar ponta do pé na perna nos passés
- sustentação de joelho en dehor durante os developés
- no pencheé o tronco só desce quando aperna já subiu até o limite. Conforme a perna sobe, o tronco desce, como se fosse uma gangorra
- manter a altura da perna e o en dehor no grand rond en l'air
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Grand battement
Lembre-se:
- arrastar os pés no chão
- manter o en dehor
- manter a perna de base estendida
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Battement tendu
Lembre-se:
- fechar bem as 5as posições
- juntar bem as pernas no detourneé
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Adágio
Lembre-se:
- use as dicas do pencheé da barra
- o promenade mantém a ponta do pé no chão e desloca/sobe somente o calcanhar
- fazer cambré para trás no renversé
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Piruetas
Lembre-se:
- cresça o tronco e mantenha a coluna ereta nos envelopés
- marque as cabeças durante os giros
- você deverá ir aumento o número de piruetas conforme for melhorando
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Pequenos saltos
Lembre-se:
- capriche nos pliés
- mostre as 5as posições no ar
- entrechat quatre a perna de trás irá bater na frente no ar e descer atrás novamente. Pense em já sair do chão com a posição das pernas trocada.
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Allegro
Lembre-se:
- afundar o plié para saltar mais
- assamblés juntam as pernas no ar
- entrechat cinq é semelhante a um entrechat quatre que termina em coupé derriére, bato a perna de trás na frente e volto para trás no coupé
- entrechat trois bate (junta) a perna da frente na frente e desce no coupé atrás
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Grand allegro
Lembre-se:
- estender a ponta do pé de base no tamp levé
- juntar as pernas no ar no cabriole
- virar rapidamente o tronco (impulsionar ombro e quadril juntos) no grand jeté en tournant)
- Se você não tiver espaço para fazer a sequência inteira, faça os movimentos separadamente
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Reverence
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Trabalho de pontas de pés e en dehor
Lembre-se:
- empurrar os calcanhares para baixo, a intenção é encostar a parte interna do calcanhar no chão
- manter os joelhos estendidos
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Passés e grand plié
Lembre-se:
- trabalhar o en dehor
- manter os ossos do quadril apoiados no chão
- manter a ponta do pé apontando para cima e o calcanhar para baixo
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Battement tendu
Lembre-se:
- trabalhar o en dehor
- manter os ossos do quadril apoiados no chão
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Developé
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Grand battement
Lembre-se
- manter joelhos estendidos durante o grand battement e abdômen contraído
