Nutrition et santé : le guide ultime pour manger sainement

– Ce cours est mis à jour régulièrement avec du nouveau contenu –

Apprenez dès maintenant les secrets de la nutrition et comment construire vos repas afin d’améliorer considérablement votre santé et votre bien-être.

Nous sommes Dorian et Louis et nous avons conçu ce cours pour quiconque souhaite comprendre les liens forts qui existent entre notre alimentation et notre santé au quotidien.

Nous ne sommes pas là pour vous donner des régimes miracles mais au contraire pour vous accompagner dans la conception, la mise en place ou la modification de vos habitudes alimentaires.

Aujourd’hui, nous disposons de plus de nourriture que jamais dans notre histoire. Pourtant, il est devenu très difficile de bien manger. Avec ce cours, nous souhaitons vous apporter des connaissances de base sur les grands principes nutritionnels et vous offrir des pistes pour construire votre routine alimentaire afin de vivre une vie plus saine.

Voici ce que vous pourrez apprendre dans ce cours :

Les connaissances fondamentales en nutrition

• Tout ce dont vous devez savoir sur les glucides, protéines et lipides

• Vitamines, fibres, minéraux, oligo-éléments : les micronutriments en détail

• Equilibre acido-basique : une question d’harmonie

Comment déterminer son apport calorique optimal ?

• Quelles sont mes dépenses énergétiques journalières ?

• Femme & Homme : des besoins différents

• La densité nutritionnelle des aliments

Astuces pour remplir son caddie

• Décrypter l’étiquette d’un produit

• Aliments et date : une relation compliquée

• Traquer les additifs

• Aliments ultra-transformés : carton rouge

• Pourquoi pas acheter en vrac ?

Bien se nourrir, jour après jour

• Le petit déjeuner idéal

• Le déjeuner idéal

• L’encas idéal

• Le dîner idéal